Slachtoffer of dader?  afgesloten

Mijn partner en ik slaan elkaar als we kwaad op elkaar zijn.

In het begin toen we net samen gingen wonen was alles koek en ei, totdat hij mij begon te slaan en uit te schelden. Eerst deed ik niks terug, omdat ik er van schrok. Maar nu begin ik hem terug te slaan en terug te schelden. Maar ben ik dan een dader? Of is zelfbescherming? En soms begin ik zelfs met slaan, wanneer hij me heel erg beledigd en kleineerd, of als ik zie dat hij mij wil slaan, zodat ik hem net een stapje voor ben..

Lees: ik ben agressief.

Zelfde verhaal, alleen zonder handjes, wel met woorden.

Heb er het zwijgen toe gedaan de laatste 2 jaar van die relatie. Als eentje het spel niet meespeelt en zegt: ik ga even weg afkoelen. Dan stopt het.

Jij moet de wijste zijn.

Beheers je. Bouw een vertraging in tussen je gevoel en wat je daarna doet. Tel letterlijk tot 10 en doe dat heel langzaam. Sluit je af voor wat hij zegt.

Of zeg: waarom zeg je dit? Is er iets? Kan ik je ergens mee helpen?

Niet agressief terugreageren, tegenovergesteld, blijf doodkalm. Lees: geweldloze communicatie van Rosenberg, en leer geweldloos naar jezelf toe te zijn.

Echt dit werkt.

Of het je relatie helpt weet ik niet.

Mijn geweldloosheid provoceerde hem juist tot veel ergere dingen.

Maar als je partner er niet op uit is om je kapot te maken, structureel. Kun je dit proberen.