Psychologische therapieën en hun typen

cultuur en samenleving zijn de afgelopen anderhalve eeuw enorm geëvolueerd, tot op het punt een nieuw paradigma te genereren waarin we momenteel zijn ondergedompeld. Een leven vol luxe en comfort, waar de componenten van de zogenaamde verzorgingsstaat waar we dagelijks van kunnen genieten, zijn gedemocratiseerd. We leven langer dan onze ouders en grootouders, op een gezondere manier en met betere hulpmiddelen om onszelf uit te drukken en te evolueren. En toch zorgt het duizelingwekkende tempo van dit leven , vooral in de afgelopen decennia, voor het ontstaan ​​van zeer ernstige problemen. De mens wordt niet meer zozeer ziek van het lichaam, maar van de geest , door alle druk die voortkomt uit deze nieuwe manier van leven. Depressie, angst, stress , emotionele problemen zijn aan de orde van de dag, en er zijn maar weinigen die hieraan ontsnappen, zelfs als hun positie comfortabel is.

Het ergste is dat tegenwoordig een bezoek aan de psycholoog nog bijna een taboe is in de samenleving . Het werk van deze professionals wordt gerespecteerd, maar de persoon die het nodig heeft, wordt normaal gesproken gestigmatiseerd, alsof ze een geestesziekte hebben. Er is nog steeds die relatie, totaal onecht trouwens, waarin iemand wie gaat Hij doet het bij de psycholoog omdat hij ‘gek’ is. Dit zijn zaken die zo snel mogelijk moeten verdwijnen, omdat ze een adequate emotionele en psychologische ontwikkeling in de weg staan ​​bij degenen die het nodig hebben. Niemand wil voor gek verklaard worden, maar iedereen heeft op een bepaald moment in ons leven de hulp en ondersteuning nodig van een professionele psycholoog. Ze weten de mogelijke problemen die we hebben te identificeren, en ze passen zich aan ons aan, aan onze manier van zijn, om oplossingen te vinden. Ze doen het dankzij alle opgedane ervaring en het hebben van verschillende tools die ze promoten via verschillende therapieën . Elk van deze therapieën is een manier om het mogelijke probleem van de patiënt te analyseren, te begrijpen en te beheren, en het op de juiste manier te behandelen. Hier presenteren we de meest populaire therapieën binnen de huidige psychologie.

Cognitieve gedragstherapie

Elke rm psychologische therapie is gebaseerd op de relatie tussen de patiënt en de professional , die zal proberen het probleem dat de patiënt naar voren brengt te begrijpen en indien mogelijk te corrigeren. Via cognitieve gedragstherapie worden verschillende oefeningen gedaan om de patiënt los te maken van een gedrag dat problemen of pijn veroorzaakt. Als het niet mogelijk is om er vanaf te komen, zal het je in ieder geval helpen om het te identificeren en te weten hoe je het op een gezondere manier kunt beheren. En het is dat volgens deze therapie elk aangeleerd gedrag ook kan worden afgeleerd . Het zou bestaan ​​uit een soort van opnieuw leren, wat de situatie van de patiënt zou verbeteren door veel beter te begrijpen waarom hij altijd doet wat hij doet.

Systeemtherapie

Veel therapieën zijn gericht op zelfbewustzijn , waardoor patiënten de middelen krijgen om zelfbewust te zijn en hun problemen zelf te kunnen oplossen. Er zijn echter ook andere therapieën, zoals systemische , die hun belang baseren op interpersoonlijke relaties . We zijn tenslotte sociale wezens, en die relaties met anderen bepalen in veel gevallen ons gedrag en onze toestand. Om deze reden wordt systeemtherapie zo veel gebruikt bij groepsbehandelingen, of bijvoorbeeld om p koppelproblemen op te lossen. Interactie met anderen wordt essentieel om onze problemen te begrijpen, hun oorsprong te vinden en te corrigeren, voor het geval dit ons gedrag kan verbeteren. Het is ook erg populair geworden in coaching voor bedrijven of groepen.

Cognitieve therapie

Een van de meest populaire sinds decennia, beïnvloedt het belang van onze gedachten bij het creëren van onze realiteit . De mens leeft in een objectieve wereld, maar door het subjectieve filter van zijn eigen geest. Dit zorgt ervoor dat dezelfde gebeurtenis elke persoon heel anders beïnvloedt, volgens hun eigen visie op de werkelijkheid en hoe die gedachten ons ertoe brengen ons te gedragen. Cognitieve therapie dompelt zich onder in deze mentale processen om te proberen ze te begrijpen, ze hun belang te geven en ze van daaruit om te buigen als ze negatief zijn, om ons leven te verbeteren. In veel gevallen zijn het deze mentale processen die gevoelens van angst of depressie veroorzaken, wat helaas gebruikelijk is in onze wereld van vandaag. Dat is de reden waarom cognitieve therapie tegenwoordig een van de meest gebruikte is door professionals van psychologie .

Existentieel-humanistische psychotherapie

Het is een therapie die het midden houdt tussen het filosofische en het medische, dus velen bekijken het met grote argwaan. De existentieel-humanistische psychotherapie is van mening dat het vinden van de oorzaak van het probleem niet voldoende is om het op te lossen, dus geeft het patiënten de nodige instrumenten om hun eigen conceptie te verbeteren, hun behoeften aan het licht te brengen en zich meer bewust zijn van hun emoties en gevoelens. Het zou niet alleen gebaseerd zijn op psychologische bronnen, maar ook op filosofische en culturele bronnen, zoals moraliteit, het begrijpen van persoonlijke processen en de interactie met onze naaste omgeving … Heel gebruikelijk in bepaalde pseudowetenschappelijke centra , het is ook aanwezig in veel zelfhulpboeken.

Andere soorten psychologische therapieën

Hoewel deze vier gepresenteerde therapieën meestal het meest worden gebruikt en populair zijn, zijn er nog vele andere waarmee we rekening moeten houden. Bijvoorbeeld rationeel-emotionele-gedragstherapie , die moeite heeft om die irrationele gedachten te ontmaskeren die verstoringen in ons emotionele evenwicht veroorzaken. oplossingsgerichte therapie is meestal ook een therapie die dient om doelen op korte of middellange termijn te bereiken, gericht op wat de patiënt op dat moment nodig heeft, en niet op wat hij heeft achtergelaten. Natuurlijk mogen we psychoanalytische therapie niet vergeten, die in de eerste helft van de 20e eeuw een groot succes had sinds het werd geïntroduceerd door zijn maker, Sigmund Freud. In de afgelopen decennia heeft het aan stoom verloren, maar de interactie met de patiënt door zijn onderdrukte verlangens in het onderbewuste blijft een grote hulp om zijn mentale processen en emotionele behoeften beter te begrijpen.